研究：每日晒太阳超 90 分钟，或增抑郁与早逝风险

发表于期刊《Public Health》的新研究挑战"阳光必然提振情绪"的常识：分析 27 万名英国成人（平均年龄 56 岁）12 年健康记录发现，每日日晒超过 90 分钟，可能与抑郁、痴呆乃至早逝风险升高相关，监测期内近 3.4 万人被确诊相关疾病。这是研究首次将长时间日晒与心理健康恶化联系起来——此前科学界已知过度日晒增加皮肤癌风险。研究团队建议将每日日晒控制在 90 分钟以内，以兼顾身心健康。需注意，该研究为观察性关联，不等于因果，适度阳光对维生素 D 合成与昼夜节律仍属必要；具体机制有待进一步验证。